صحة وتغذية
في قسم صحة وتغذية، نقدم لك نصائح صحية مهمة ومعلومات حول أفضل الأطعمة المفيدة لصحتك. اكتشف كيفية تحسين نمط حياتك من خلال التغذية السليمة والعناية بصحتك
-
فوائد زيت الزيتون للصحة والجمال
يرتبط زيت الزيتون في أذهان البعض بالطعام الشامي، وبالحميات الغذائية، ولكن ما هو زيت الزيتون؟ في البداية، يعتبر زيت الزيتون…
أكمل القراءة » -
الشوفان للتخلص من الوزن الزائد
جميعنا يربط بين حبوب الشوفان، وبين الحميات الغذائية، وإنقاص الوزن، ولكن ما هي حبوب الشوفان؟ يعد نبات الشوفان أحد النباتات…
أكمل القراءة » -
تعرف معنا على فوائد الثوم للجسم والبشرة والشعر
يعد الثوم من النباتات التي تنتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم، وذلك لأنه من النباتات سهلة الزراعة، ويمكن زراعته فى…
أكمل القراءة » -
أفضل 4 بهارات تخفف من ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكري
ماكس MAX: ارتفاع السكر في الدم يمثل تحديًا كبيرًا لمرضى السكري، لكن إدخال بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي قد…
أكمل القراءة » -
10 عصائر مفيدة للصائمين في رمضان
يحرص الصائمون على اقتناء أنواع مختلفة من العصائر خلال شهر رمضان المبارك على مائدة الإفطار، خاصة التي تكون مفيدة لصحتهم.…
أكمل القراءة » -
أنواع من الخضار والفاكهة يمكن أن تكون بديلاً مناسباً للخبز
يعتبر الخبز بجميع أنواعه أحد أكثر الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن، إذ تحتوي شريحة واحدة من الخبز على 53…
أكمل القراءة » -
الكربوهيدرات السريعة لا تسبب زيادة الوزن
خلصت دراسة نُشرت الأسبوع الماضي في مجلة “أدفانسس إن نيوترشن” إلى أن الكربوهيدرات السريعة لا تؤدي إلى زيادة الوزن أكثر…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر نقص الفيتامينات على الأظافر؟
ماكس MAX: نقص الفيتامينات قد يكون له تأثير مباشر على صحة الأظافر، فالأظافر بحاجة إلى العديد من العناصر الغذائية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
ما أفضل مصادر فيتامين C الغذائية؟
فيتامين “سي” عنصر رئيسي لخلايا المناعة، وخاصة في مواجهة الأمراض التنفسية. وتعتبر الحمضيات أشهر الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، لكنها ليست…
أكمل القراءة » -
الطبخ بالبخار وسيلة لضبط الوزن أثناء العزل
قال المركز الاتحادي للتغذية إن للطبخ بالبخار فوائد صحية كثيرة لأنه يحافظ على الطعام أثناء الطهي ويخفف سعراته الحرارية. الطبخ…
أكمل القراءة »
