مشروبات لمرضى السكري لدعم صحة الجسم وتنظيم مستوى السكر
ماكس MAX: الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية يمثل تحديًا يوميًا لمرضى السكري، لكن بعض المشروبات والأعشاب يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة للمريض ودعم التحكم في مستوى السكر.
يقدم لك موقع ماكس MAX لكم قائمة بأهم المشروبات لمرضى السكري والأعشاب التي تساعد في تحسين التمثيل الغذائي للسكر وتعزيز استجابة الجسم للأنسولين.
1. مشروبات لمرضى السكري
– القرفة
تعتبر القرفة من المشروبات الموصى بها بشدة، حيث تزيد من استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، مما يحسّن التمثيل الغذائي لسكر الجلوكوز ويعزز تحويله إلى طاقة. ووفقًا للأبحاث، فإن القرفة تعمل على تحسين مستوى سكر الدم بمعدل يصل إلى 20 ضعفًا، مما يساهم في المحافظة على السكر ضمن الحدود الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي تشالكون القرفة على خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الشقوق الحرة التي تسبب مضاعفات مرض السكري، كما تساعد في خفض ضغط الدم، مما يحد من مخاطر التعرض لأمراض القلب المرتبطة بالسكري.
إقرأ كيف تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر لدى مرضى السكري؟
– الحلبة
تساهم الحلبة بشكل فعّال في خفض مستويات السكر في الدم بفضل مكوناتها الفعالة مثل الكومارين وحمض النيكوتينيك وصمغ جالاكتومانان. يساعد صمغ الحلبة على تقليل سرعة هضم الطعام، مما يؤدي إلى تقليل ارتفاع السكر المصاحب لتناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الحلبة على تحسين فاعلية الأنسولين وتخفيض مستويات الدهون في الدم، مما يعزز صحة القلب لمرضى السكري. يمكن تناول الحلبة عبر بذورها في المشروب الساخن أو كحبيبات نابتة.
– خلطة القرفة، الزنجبيل، والقرنفل
تُحضّر هذه الخلطة الساخنة من مزيج من القرفة، الزنجبيل، والقرنفل، حيث تجمع بين فوائد القرفة وزيادة تدفق الدم وتنظيم السكر الذي يوفره الزنجبيل، إضافة إلى الفوائد المضادة للأكسدة التي يمنحها القرنفل. هذا المشروب لا يساعد فقط في تقليل مستوى السكر في الدم، بل يعمل أيضًا على تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات.
قد يعجبك أيضا:
أفضل 4 بهارات تخفف من ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكري
الألياف الغذائية: درع الحماية من الكولسترول والسكر الزائد
مشروبات لمرضى السكري لدعم صحة الجسم وتنظيم مستوى السكر
2. الخميرة
تحتوي الخميرة على معدن الكروم، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، حيث يسهم في نقل الجلوكوز إلى خلايا الجسم لإنتاج الطاقة، مما يساعد مريض السكري على تحسين التحكم في سكر الدم.
الكروم في الخميرة يقلل أيضًا من مقاومة الجسم للأنسولين، ويعمل على خفض الدهون الثلاثية في الدم، ما يعزز صحة القلب.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخميرة على فيتامين البيوتين، الذي يسهم في تقليل مستويات السكر المرتفعة ويعزز التحكم في مستوياته.
3. الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة مثل البليلة مصدرًا جيدًا للكروم، وهو معدن أساسي يساعد مرضى السكري في تنظيم مستويات السكر. تحتوي هذه الحبوب على ألياف غذائية تسهم في إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات، مما يمنع ارتفاع مستوى السكر بعد الوجبات. تناول الحبوب الكاملة يمكن أن يكون إضافة غذائية مفيدة لصحة مريض السكري، ويسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.
4. أعشاب مفيدة
– الجنسنج
يعتبر الجنسنج أحد الأعشاب الشهيرة بقدرتها على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك الجسم للطاقة، مما يؤدي إلى تقليل الوزن الزائد، وهي فائدة مفيدة لمرضى السكري. يحتوي الجنسنج على مركبات فعالة تعرف بـ “جنسينوسيديز”، التي تعزز التحكم في مستوى السكر وتحسن من استجابة الجسم للأنسولين، مما يسهم في إدارة أفضل للسكر.
مشروبات لمرضى السكري لدعم صحة الجسم وتنظيم مستوى السكر
تساعد بعض المشروبات لمرضى السكري مثل القرفة والحلبة، بالإضافة إلى الأعشاب كالجنسنج، في تحسين صحة مرضى السكري وتعزيز قدرتهم على إدارة مستوى السكر في الدم. من خلال تضمين هذه الخيارات ضمن النظام الغذائي، يمكن لمرضى السكري الاستفادة من فوائدها الصحية وتقليل المضاعفات المرتبطة بارتفاع مستوى السكر.
